减肥引起月经不调怎么办

　　减肥引起月经不调怎么办?现在的女性是愈发的追求苗条身材，为了这个不惜节食、“出卖”身体健康。不少减肥者在减肥期间就出现月经不调的现象，那出现这种状况该怎么办呢?有什么好方法可以调理月经不调呢?下面就跟随小编的脚步来了解减肥引起月经不调的应对方法吧。

　　减肥引起月经不调怎么办

　　1、找到引起月经不调的原因

　　减肥过程中如若出现月经不调的现象，首先要做的就是找出导致月经不调的原因。如果是因为过度服用减肥药而导致的月经不调，那就要马上停用减肥药，并且饮食要恢复正常。

　　2、停止饮用花茶，杜绝吃减肥药，多运动，不盲目节食。

　　3、按摩

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约 1分钟。　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　4、食疗

　　黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、注意作息

　　日常生活中，保持一定的运动量。舒缓工作压力，少熬夜，保证充足睡眠。

　　以上就为大家推荐了“减肥引起月经不调怎么办”的解决方法，希望能够帮助到减肥的你。减肥虽然很重要，但是自己的身体健康也是非常重要的，希望朋友们不要将身体健康拿去抵换好身材。