缓解痛经的好办法有哪些

　　1般从中医来讲，痛经的女性要医治是是分体质，有寒滞血瘀型（也就是大家常常听到的宫寒）、湿热血瘀型、气滞血瘀型、气血两虚型和肾气亏损型。

　　1。寒滞血瘀型：此型现代女性最多见，由于爱吃甜品、冷饮、经期洗头、吹风着凉等不良习惯而致使，最典型的表现是：m痛时抱个热水袋、喝杯冷水立马舒适很多。

　　处方：少食用生冷的食品。多吃些温性食品—如干姜、红糖水、肉桂等等。

　　2。湿热血瘀型：这部份女性比较偏爱甜食、辛辣油腻食品，体内燥热，血行不顺畅而至。特点是：流量大，时间长，有血块。腹痛拒按。

　　处方：少熬夜，谢绝甜食，少吃辛辣油腻的食品，平时多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜等凉性食品。固然，要等“姨妈”走了再开始吃哦。

　　3。气滞血瘀型：此型女纸脾气影响比较大，肝气不足致使的。很好辨认，行经时流量小，色彩暗，有血块，大抵都是这1类型。

　　处方：控制脾气，别熬夜，多喝玫瑰花茶，多运动。同时，不要吃太多酸性的食品，比如乌梅、李子等，由于酸涩的食品会收敛滞气。

　　4。气血两虚型、肾气亏损型：这两种可以合并起来1起讲，均是衰弱的类型，表现均为流量少，色彩浅，脸色惨白昏暗，腰酸等表现。

　　处方：虚则补，多吃些优良蛋白质、补血的食品，红枣、蜂蜜、乌鸡等都是挺好的补给食品，同时改变不良习惯，不要熬夜，不要过度疲劳，纵欲过度。