月经不调的预防方法哪些常见

　　月经不调的预防方法需患者掌控，正确掌控月经不调的预防方法能帮助大家正确的预防和控制疾病，专家指出现在很多的女性朋友都会出现月经不调的现象，想要避免疾病伤害，1定要先了解月经不调的预防方法。

　　月经不调的预防方法：

　　1.多吃含有铁和滋补性的食品　　女性营养不良或营养搭配不公道，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

　　2.多食用高纤维食品　　纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道、改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改良月经不调的情况。

　　3.不宜食用生冷寒性食品　　那末如何医治月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食品，增进血液运行通畅。

　　4.不宜食用辛辣食品　　月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩，造成经血量过少乃至突然停止，久而久之，会产生痛经或月经紊乱的可能。

　　出现月经不调的现象以后应当，通过以上4点，来进行食品调理，但是不能仅仅通过食品调理，就可以到达1个医治月经不调的效果，还应当到正规的医院去进行检查和医治，平时的生活当中应当注意，自己的卫生和性生活。

　　以上是对月经不调的预防方法做出的分析，希望患者能够给予重视，专家指出月经不调时间长了以后会带来很多的疾病，所以1定要重视起来，把病治好，才能获得好的效果。