痛经时8个注意事项都有什么呢

　　痛经这是很多女性都会出现的问题，有的女性痛起来就会床上打滚，这对于女性的影响也是很大的，这就需要女性在痛经的时候的注意事项都有什么，然后可以缓解的就是痛经的症状，下面主要给大家介绍的就是痛经时8个注意事项都有什么呢?

　　1、女性在经期痛经的时候需要注意的就是剧卧床休息，此时要是出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状的话，一定需要注意的就是立即平卧，保暖，还需要注意的就是要多喝热水。

　　2、青春期少女因为缺乏对月经的了解，从而会产生的就是焦虑恐惧心理，其实这也是会加重痛经疼痛症状的，此时还需要加强的就是心理护理，从而解除精神负担，保持心情舒畅，痛经症状自然就会有所缓解的

　　3、要是女性的痛经痛得受不了的话，此时还是需要采取一定的措施的，像是常用的就是采用针灸止痛的方法进行治疗，主要的针灸穴位就是委中、足三里、三阴交、合谷、内关。

　　4、对于女性痛经的话，还需要注意的就是生活环境，需要注意的就是保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。

　　5、痛经女性还需要注意的就是保持外阴部清洁，在经期需要注意的就是温水清洗外阴，，还有就是禁止经期性交、游泳及坐盆，对于卫生巾垫不仅需要的就是勤换，另外还需要注意的就是要用合格的卫生巾垫。

　　6、经期出现痛经的话，还需要注意的就是腹部保暖，此时一定不要足下冷水，足下冷水段，容易导致的就是寒邪侵入，另外生活起居上海需要注意的就是避风寒，防感冒，同时还需要避免的就是激烈运动及过度劳累。

　　7、经期痛经的时候还需要注意的就是饮食，建议在饮食上需要注意的就是勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物，需要多吃的就是比较温热的食物。

　　8、另外对于有痛经这种问题的女性，还需要在平时注意的就是加强营养，养成适当锻炼，增强体质的好习惯，像是跑步、体操、瑜伽等都是女性不错的选择。

　　总之，痛经这种问题的话，其实说大就大，说小就小，这就需要看的就是女性在生活之中的重视程度，不过出现痛经的话，对于女性的身体和生活还是影响很大的，这就需要女性多多了解注意事项都有什么，然后需要做好的就是痛经症状的缓解工作。