腹部练习保健操可预防盆腔炎

　　每一个女性都不想自己得盆腔炎这样的妇科病，这是由于妇科病严重起来是有可能要挟到性命的，危害性远比大家想象中的要大。因而很多女性都想知道有甚么方法可以预防盆腔炎，平时就依照这些方法做好预防，这样就可以不要让自己得盆腔炎了。

　　预防盆腔炎，女性可常常练习腹部保健操，主要包括以下4种方法：

　　1、磨擦腹部保健法

　　身体自然站立，自若呼吸，使全身放松，让双手扶着下腹部两侧向耻骨处磨擦，磨擦1次为1个节拍，每次要做足4个8拍才可。

　　2、轻揉脐腹保健法

　　身体自然站立、平坐或仰卧都可，自若呼吸，使全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，并依照顺时针方向轻揉，1圈为1拍，每次要做足2个8拍后再逆时针方向轻揉2个8拍方可。

　　3、轻拍小腹保健法

　　身体自然站立、平坐或仰卧都可，自若呼吸，使全身放松，双手交替拍打下腹部，注意不要过于用力，力度以舒适为好，拍打1次为1个节拍，每次要做足4个8拍方可。

　　4、横向转胯保健法

　　身体自然站立、平坐或仰卧都可，自若呼吸，使全身放松，双手扶着胯部两侧，让胯部依照左-前-右-后-左的顺序做横向圆形转动，完成1圈为1拍，每次要做足2个8拍后才可令胯部向反方向依照右-前-左-后-右的顺序做横向圆形转动，每次也要做足2个8拍。